Alexandertechnik
Was ist Alexandertechnik?
Alexandertechnik ist eine Form der Körperarbeit. Sie ermöglicht Ihnen, eingefahrene und einschränkende Angewohnheiten in Haltung, Bewegung und Denken (!) zu erkennen und zu verändern. Sie wurde Ende des 19. Jahrhunderts von Frederick Matthias Alexander entwickelt und hat seither unzähligen Menschen geholfen, ihre Gelassenheit zu trainieren, Schmerzen zu reduzieren, ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und allgemein an Lebensqualität zu gewinnen.
Beispiel 1: Rundrücken
Sie haben sich durch häufiges Sitzen einen Rundrücken angewöhnt – ohne es zu merken! Nun schmerzt jeglicher Versuch, Ihre Haltung zu „korrigieren“…
Als Alexandertechnik-Lehrerin setze ich sanfte Impulse, die Ihren Körper zurück in eine natürliche Haltung, Atmung und Gelenkstellung bringen.
Schon nach der ersten Sitzung stehen und sitzen Sie deutlich aufgerichteter, auch Verspannungen lassen nach.
Beispiel 2: Stress im Büro
Sie geraten immer wieder in Konflikte mit Kollegen, ohne so recht zu wissen, warum. Eigentlich sind Sie ein friedliebender Mensch, aber Kollege X scheint Sie regelrecht aufzustacheln.
Zusammen kommen wir den zugrunde liegenden Ursachen für diesen Konflikt auf die Spur. Auch wenn sich Ihr Kollege nicht ändern wird – Sie werden gelassener!
Da der anhaltende Stress vermutlich auch körperliche Spuren hinterlassen hat, lösen wir diese Anspannung ebenfalls.
Die Vorteile der Alexandertechnik
In der Praxis MOVIMENTO können Sie die vielfältigen Anwendungsgebiete der Alexandertechnik in Einzelsitzungen und Workshops kennenlernen:
- Schmerzen und Verspannungen aktiv vorbeugen
- Verbesserte Körperhaltung, Präsenz und Ausstrahlung
- Mehr Beweglichkeit und Lebensfreude
- Innerere Ruhe und Gelassenheit
- Bessere Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit in jedem Alter
- Hilfe zur Selbsthilfe im Alltag